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2019.03.09
今月のヨガのテーマ インストラクター MANAMI

今月のテーマは「静止」と「静寂」です。

私にとってヨガは“自分を知るツール”としての意味合いがとても大きいです。自分の身体と精神面を捉えるとても便利で身近な道具の一つとなっています。

一般的なスポーツとヨガは、身体を動かすという点では共通していますが、人との競争ではなく自分へ意識を向けるという点では相違しています。
こんなにも身体の隅々にまで意識を届けるスポーツはないでしょう。自分の内面に意識を置きながら身体を動かすことで、今の感情の状態や精神面までわかってきます。「あ、私怒ってる!」とか「今日は、気分がいいな。」とか…。笑

呼吸を意識するのもヨガの特徴です。呼吸は嘘をつきません。自分の今の状態を否応無しに知らせてきます。
自分を飾ることなく、先入観を持つことなく、そのままの自然体を捉えることは、揺るぎない精神的強さを培ってくれるものだと思います。

身体の動きをを止めて。
精神を落ち着かせて。
地に足をつけて。
静けさを持つ。
心の静けさを持つことが、私に強さ与えていると実感しています。

3月22日(金)20:15~ ぐっすり眠れるヨガクラス  MANAMI

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