ピラティスリフォーマー｜静岡市のジャイロトニック®、ピラティスのスタジオ｢Pilates☆GYROTONIC®Studio Anteplima｣

ピラティスリフォーマーとは

米国ではピラティスと言えば、マシンピラティスですが、日本ではマットピラティスのほうが馴染みがあると思います。
マシンピラティスはプライベートレッスンで行うものという印象を持っている方が多いのではないでしょうか？
また、プライベートだと経験者のためのもの、金銭的にもハードルが高いイメージもあるしれません。
ピラティスリフォーマーのクラスは、ピラティスが初めての方や、マシンピラティスをこれから受けてみようかなという方のためにリーズナブルにマシンピラティスを体感していたけるグループクラスです。

※産前産後の方もご参加可能です。

片足での体重支持UPのエクササイズ
ランニングする方にオススメ
脊柱の可動域UPと肩甲帯の安定
背骨の柔軟性UPとコアコントロール
スタジオ風景

期待できる効果

● 筋肉、骨格を整える
● O脚、X脚　からだの歪みやねじれの調整
● ヒップアップ　しなやかなボディラインの形成
● 深層部の筋肉(インナーマッスル)を鍛え、猫背、反り腰などの姿勢矯正
● 腰痛　首こり、肩こり、四十肩　ひざ痛　股関節痛の改善、予防
● 心とからだのバランスを保つ

【ピラティスリフォーマーを体験されたお客様の声】

・腰痛、肩凝りが解消し、猫背も治りました
・身長が伸びました
・身体も気持ちもリセットされてスッキリ！気持ちがいい！あっという間の５０分でした
・日常ではしなかった深い呼吸、しなやかな動きで身体が緊張から解放されて、頭の中もスッキリします
・ピラティスを始めて更年期の症状が和らぎ、イライラもなくなり、ポジティブな生活を送れるようになりました
・歩くときによくつまづいていたのがなくなり、体が軽くなって嬉しいです
・頭痛が解消されました
・筋肉がつき、身体のラインが綺麗になりました！
・姿勢が整い、家事も仕事もスポーツも格段に楽になりました
・自分の身体と呼吸に集中できるので、終わった後気持ちが落ち着き、身体がスッキリします

ピラティスで得られるメリットはお一人お一人違いますが、身体的にも精神的にもよい効果をもたらすことが多く、大変好評です。アンテプリマで提供するピラティスのグループクラスは、医療従事者が多く取得し、ピラティスの資格の中でも高い基準で知られるPolestar Pilates™の国際資格を持ったトレーナーがサポートいたします。

担当トレーナー

Satomi

担当クラス

・Pilates Reformer
・yamuna® body rolling

Kimiko

担当クラス

・Pilates Reformer

産前産後の方へ

〇産前
参加にあたっての注意点
・妊娠16週以降で経過の順調な方。
・主治医、担当助産師より許可を得て下さい。
・ご家族の同意を得て下さい。

効果
・インナーマッスルを鍛えることで骨の歪みを改善
・股関節や骨盤など関節の柔軟性を高めることで出産を楽にしてくれる
・心身の変化に対応できるカラダ作り、負担を与えることなくストレス解消
・むくみや腰痛改善
・痛みもなくカラダを動かすことが出来るため、適度なリラックスとリフレッシュ効果
・産後の回復が早く体型も戻りやすい
・つわり、食欲不振、便秘などの解消
・出産に耐えられる体力作り
・出産に必要な呼吸法を身につけることが出来る

〇産後
参加にあたっての注意点
・産後2カ月以降（帝王切開の方は3ヶ月以降）
・医師による運動許可がある事

効果
・お産で疲れたカラダを癒す
・産前より機能的で美しいカラダ作り
・出産によって緩んだ筋肉や妊娠中に癖になってしまった姿勢改善
・骨盤の不安定感や腰痛予防、改善にも効果的
・適度なストレッチと心のケアも期待できる

※産前産後の運動指導が可能な資格保持者が担当させていただきます。

グループクラス料金

姿勢改善ピラティスリフォーマー

ドロップイン（50分・1回）	5,000円
5回チケット（50分／2ヶ月有効）	20,000円
11回チケット（50分／3ヶ月有効）	41,800円
体験レッスン（50分・3回／1ヶ月）	13,500円

☆スタジオにてリフォーマークラスが初めての方は３回体験から始めていただきます。

ヤムナボディローリング®

ドロップイン（60分・1回）	4,000円
5回チケット（60分／2ヶ月有効）	18,000円
11回チケット（60分／3ヶ月有効）	38,500円
体験レッスン（60分・3回／1ヶ月）	10,500円

グループクラスのご予約について

【ご予約について】: ●ご予約はホットペッパーまたは予約フォームで承ります。
●予約日時の変更、キャンセルをご希望の場合は24時間以前にお知らせください。
　24時間を切ってしまいますといかなる場合もキャンセル料￥2,000を頂戴しております。
●開始時間の15分前を目安にお越しください。（開始後の途中参加は、やむを得ない場合を除きご遠慮願います。）
●専用駐車場はご用意がございませんので近隣のコインパーキングをご利用下さい。

●お持ちいただくもの
・動きやすい服装（シューズは必要ございません）
・タオル、飲料水（有料飲料水のご用意もございます）
ご了承の上ご予約いただきますよう宜しくお願いいたします。

グループクラスのご予約 ❐

グループクラス

Pilates☆GYROTONIC^®studio