グループクラス

Pilates Reformer
ピラティスリフォーマー

body work studioAnteplima

グループで行うマシンピラティス

ピラティスリフォーマーは、スプリング、ストラップ、バーを使うことで、動きをサポートセンターしてくれます。
スプリングは負荷の強弱をつける事で腰痛や体力に自信の無い方でも安心してご参加いただけるグループクラスです。

ピラティスリフォーマーとは

米国ではピラティスと言えば、マシンピラティスですが、日本ではマットピラティスのほうが馴染みがあると思います。
マシンピラティスはプライベートレッスンで行うものという印象を持っている方が多いのではないでしょうか?
また、プライベートだと経験者のためのもの、金銭的にもハードルが高いイメージもあるしれません。
ピラティスリフォーマーのクラスは、ピラティスが初めての方や、マシンピラティスをこれから受けてみようかなという方のためにリーズナブルにマシンピラティスを体感していたけるグループクラスです。

※産前産後の方もご参加可能です。

期待できる効果
  • ● 筋肉、骨格を整える
  • ● O脚、X脚 からだの歪みやねじれの調整
  • ● ヒップアップ しなやかなボディラインの形成
  • ● 深層部の筋肉(インナーマッスル)を鍛え、猫背、反り腰などの姿勢矯正
  • ● 腰痛 首こり、肩こり、四十肩 ひざ痛 股関節痛の改善、予防
  • ● 心とからだのバランスを保つ

  • ※効果には個人差があります。

【ピラティスリフォーマーを体験されたお客様の声】

・腰痛、肩凝りが解消し、猫背も治りました
・身長が伸びました
・身体も気持ちもリセットされてスッキリ!気持ちがいい!あっという間の60分でした
・日常ではしなかった深い呼吸、しなやかな動きで身体が緊張から解放されて、頭の中もスッキリします
・ピラティスを始めて更年期の症状が和らぎ、イライラもなくなり、ポジティブな生活を送れるようになりました
・歩くときによくつまづいていたのがなくなり、体が軽くなって嬉しいです
・頭痛が解消されました
・筋肉がつき、身体のラインが綺麗になりました!
・姿勢が整い、家事も仕事もスポーツも格段に楽になりました
・自分の身体と呼吸に集中できるので、終わった後気持ちが落ち着き、身体がスッキリします

ピラティスで得られるメリットはお一人お一人違いますが、身体的にも精神的にもよい効果をもたらすことが多く、大変好評です。 アンテプリマで提供するピラティスのグループクラスは、医療従事者が多く取得し、ピラティスの資格の中でも高い基準で知られるPolestar Pilates™の国際資格を持ったトレーナーがサポートいたします。

担当トレーナー

産前産後の方へ

〇産前
参加にあたっての注意点
・妊娠16週以降で経過の順調な方。
・主治医、担当助産師より許可を得て下さい。
・ご家族の同意を得て下さい。

効果
・インナーマッスルを鍛えることで骨の歪みを改善
・股関節や骨盤など関節の柔軟性を高めることで出産を楽にしてくれる
・心身の変化に対応できるカラダ作り、負担を与えることなくストレス解消
・むくみや腰痛改善
・痛みもなくカラダを動かすことが出来るため、適度なリラックスとリフレッシュ効果
・産後の回復が早く体型も戻りやすい
・つわり、食欲不振、便秘などの解消
・出産に耐えられる体力作り
・出産に必要な呼吸法を身につけることが出来る

〇産後
参加にあたっての注意点
・産後2カ月以降(帝王切開の方は3ヶ月以降)
・医師による運動許可がある事

効果
・お産で疲れたカラダを癒す
・産前より機能的で美しいカラダ作り
・出産によって緩んだ筋肉や妊娠中に癖になってしまった姿勢改善
・骨盤の不安定感や腰痛予防、改善にも効果的
・適度なストレッチと心のケアも期待できる

※産前産後の運動指導が可能な資格保持者が担当させていただきます。

グループクラス料金

                          
入会金0円
ドロップイン
(1回)
3,000円
(当日1回チケット)
月謝制(5回/月)
11,800円
※対象グループクラス⇒トランポリン・エアリアルヨガ・シルクサスペンション・ヤムナ・ピラティス・ヨガ・ジャイロキネシス
※ピラティスリフォーマーは+1,000円で受講可能
5回チケット
(2ヶ月有効)
10,000円(1回2,000円)
※エアリアルヨガ・シルクサスペンション・YBR・ピラティスリフォーマー・プライベートレッスンは差額にて受講可能
11回チケット
(3ヶ月有効)
20,900円(1回1,900円)
※エアリアルヨガ・シルクサスペンション・YBR・ピラティスリフォーマー・プライベートレッスンは差額にて受講可能
ピラティスリフォーマー(50分)
1レッスン 3,500円
トランポリン
1レッスン 3,000円
エアリアルヨガ
1レッスン 3,000円
シルクサスペンション
1レッスン 3,000円
ヤムナボディ
ローリング®
1レッスン 3,000円
※ヤムナボールレンタル 500円
エアリアルヨガ
シルクサスペンション
ヤムナ
共通5回チケット
(2ヶ月有効)
14,000円(1回2,800円)
※ヤムナボールレンタル 500円
※ピラティスリフォーマー・プライベートレッスンは差額にて受講可能
エアリアルヨガ
シルクサスペンション
ヤムナ
共通11回チケット
(3ヶ月有効)
27,500円(1回2,500円)
※ヤムナボールレンタル 500円
※ピラティスリフォーマーは+1,000円で受講可能
※ピラティスリフォーマー・プライベートレッスンは差額にて受講可能
レンタルスタジオ(60分)
2,000円〜
※グループクラス使用以外の時間帯に限ります
※駐車場完備(2台)
当日キャンセル料
1,080円

グループクラスのご予約について

【ご予約について】
●ご予約はお電話又は予約フォームで承ります。
●前日20時で一度ご予約を締め切ります。
(月曜日のご予約は前週の土曜日午前12時までにお願いします。それ以降はメールのみのご予約受付となります。)
●祝日、次の日のお電話でのご予約・キャンセルは祝日前日の締切り時間内でお願いいたします。
●当日のご予約も受付致します。
お電話でご予約の場合は、当日12時まで、または開講時間1時間前から開始15分前までにご連絡をお願いします。
●ご予約がないクラスはクローズになります。
●ご予約、キャンセルは前日の20時までにお願いします。
●月曜日ご予約分のキャンセルにつきましては前週の土曜日の午前12時までにお願いいたします。
●当日のキャンセルは1,080円のキャンセル料を頂戴しております。
【ビギナーの方へ】
●グループクラス開始前にお手持ちの回数券を確認させていただきます。
●グループクラス開始10分前までにはスタジオにお越しください。
(開始後の途中参加は、やむを得ない場合除き、ご遠慮願います。)

ご了承の上ご予約いただきますよう宜しくお願いいたします。