プライベートセッション

Pilates
ピラティス

Pilates☆GYROTONIC®studio

ご自身の目標に合わせた
セッション。
ピラティスを
より深く、楽しく。

マシンを使用する事で的確な動きをガイドし、
腰痛・肩凝り・関節痛など痛みのある方も
負担をかけずバランス良く動く事ができます。

マシン・ピラティスについて

プライベートセッションのピラティスでは専用器具「マシン・ピラティス」を使ってエクササイズを行います。
身体の使い方や、筋肉の強化、柔軟性のアップはもちろん、腕、肩、背中、太ももなど様々な部位を集中的に鍛えることも可能になります。
ご自身の目標に合ったエクササイズプログラムを提案し、取り組めるのがプライベートセッションのピラティスを受ける最大の利点です。
身体の柔軟度、ゆがみ、骨の状態、筋肉の可動域などをカウンセリングしてからセッションを始めていきます。
ピラティスは、怪我のリハビリから強靭な肉体を作るプロのアスリートまで幅広く取り入れられているエクササイズです。

※産前産後の方もご参加可能です。

  • Trapeze Table
    背骨を動かしながら体幹を鍛える

  • Trapeze Table
    肩甲骨・胸椎の伸展の可動域UP

  • Ladder Barrel
    側屈位での背骨の動き

  • Ladder Barrel
    コアコントロールの向上

  • Chair
    全身の統合のエクササイズ

  • Reformer
    バランスの向上

期待できる効果
  • ● 柔軟性、身体のゆがみ、骨格の調整
  • ● 骨や筋肉の可動域拡大
  • ● 怪我のリハビリ
  • ● 腕、肩、背中、太ももなど様々な部位の集中的なトレーニングによる改善
  • ● 強靭な肉体を作るトレーニング効果
  • ● マット・ピラティスのパフォーマンス向上

    • ※効果には個人差があります。

柔軟性、身体のゆがみ、骨や筋肉の可動域などは個人で大きく差があります。
また、ご自身の身体をどのレベルにしたいのかという目標も人それぞれです。
人によって異なる身体の構造や目的に応じてカスタマイズできるのがプライベートセッションのピラティスです。

【ピラティスのプライベートセッションを体験されたお客様の声】

・O脚が改善しました
・ウエストがどんどん細くなり、姿勢がいいねと言われるようになりました
・便秘も改善しました
・肩凝り、腰痛に変化があり、悩んでいた膝の痛みがなくなりました
・代謝がよくなりました
・肩こりや倦怠感などが減り、体調がよくなりました
・呼吸やストレッチをうまく取り入れる効果で不思議とリラックスでき、心まで元気になれるのが魅力です
・側湾が改善され、痛みもほとんどなくなりました
・マシンを使うプライベートだと、エクササイズの上達が早い気がします

マット・ピラティスよりも難しそうに感じるかもしれませんが、負荷を小さくすることで初めての方でも十分効果を実感していただけます。
マンツーマンで行いますので、マット・ピラティスの動きがよくわからない方もご自身のペースで進めることができ、より深い理解とパフォーマンス向上にもつながります。
アンテプリマのピラティスのプライベートセッションは、医療従事者が多く取得し、ピラティスの資格の中でも高い基準で知られるPolestar Pilates™の国際資格を持ったトレーナーがサポートいたします。

担当トレーナー

Satomi
担当クラス
    ■プライベート
  • ・GYROTONIC®
  • ・Pilates
Kimiko
担当クラス
    ■プライベート
  • ・Pilates

プライベートセッション料金

Satomiジャイロトニック®・マシンピラティス

プライベートセッション（60分）12,000円
プライベートセッション（60分）
5回チケット（3ヶ月有効）
48,500円
プライベートセッション（60分）
11回チケット（5ヶ月有効）
93,500円
プライベートセッション（60分）
体験レッスン（3回／1ヶ月）
25,500円
ペアセッション（60分）13,000円（1人 6,500円）

☆スタジオにてプライベートセッションが初めての方は3回体験から始めていただきます。

Kimikoマシンピラティス

プライベートセッション（60分）11,000円
プライベートセッション（60分）
5回チケット（3ヶ月有効）
43,500円
プライベートセッション（60分）
11回チケット（5ヶ月有効）
91,300円
プライベートセッション（60分）
体験レッスン（3回／1ヶ月）
24,000円
ペアセッション（60分）12,000円（1人 6,000円）

☆スタジオにてプライベートセッションが初めての方は3回体験から始めていただきます。

Kyokoジャイロトニック®

プライベートセッション（60分）11,000円
プライベートセッション（60分）
5回チケット（3ヶ月有効）
43,500円
プライベートセッション（60分）
11回チケット（5ヶ月有効）
91,300円
プライベートセッション（60分）
体験レッスン（3回／1ヶ月）
24,000円
ペアセッション（60分）12,000円（1人 6,000円）

☆スタジオにてプライベートセッションが初めての方は3回体験から始めていただきます。

産前産後の方へ

〇産前
参加にあたっての注意点
・妊娠16週以降で経過の順調な方。
・主治医、担当助産師より許可を得て下さい。
・ご家族の同意を得て下さい。

効果
・インナーマッスルを鍛えることで骨の歪みを改善
・股関節や骨盤など関節の柔軟性を高めることで出産を楽にしてくれる
・心身の変化に対応できるカラダ作り、負担を与えることなくストレス解消
・むくみや腰痛改善
・痛みもなくカラダを動かすことが出来るため、適度なリラックスとリフレッシュ効果
・産後の回復が早く体型も戻りやすい
・つわり、食欲不振、便秘などの解消
・出産に耐えられる体力作り
・出産に必要な呼吸法を身につけることが出来る

〇産後
参加にあたっての注意点
・産後2カ月以降（帝王切開の方は3ヶ月以降）
・医師による運動許可がある事

効果
・お産で疲れたカラダを癒す
・産前より機能的で美しいカラダ作り
・出産によって緩んだ筋肉や妊娠中に癖になってしまった姿勢改善
・骨盤の不安定感や腰痛予防、改善にも効果的
・適度なストレッチと心のケアも期待できる

※産前産後の運動指導が可能な資格保持者が担当させていただきます。

ご予約、キャンセルについて

● プライベートセッションは日曜、祝日も受け付けております。
● 予約制の為、変更・キャンセルは、メール連絡でのみ受け付けております。
● 専用駐車場はご用意がございませんので近隣のコインパーキングをご利用下さいませ。
● 予約日時の変更、キャンセルをご希望の場合は24時間以前にお知らせください。
　 24時間を切ってしまいますといかなる場合もセッション料100%を頂戴しております。
● 開始時間の15分前を目安にお越しください。
お持ちいただくもの
● 動きやすい服装（シューズは必要ございません）
● タオル、飲料水（有料飲料水のご用意もございます）

ご理解、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

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