Pilates☆GYROTONIC　studio Anteplia 所属の　Kyokoトレーナーが

朝日カルチャーにて

9/28（月）カラダがラクになる！椅子に座ってかんたんストレッチ事前体験会 を開催します

この秋スタートの新講座を先取り体験！！

9/28（月）10：30～11：30開催

運動不足の方やあまりハードな運動ができないという方にオススメのレッスンです。

ぜひご参加ください。

円や螺旋を描く動きで、正しい姿勢と美しいボディラインが身につく

骨盤や背骨を起点とした円や螺旋を描くような動き

体を「屈曲（丸める）伸展（反る）回旋（ねじる）側屈（横に倒す）」

動作をリズミカルな呼吸に合わせて行うエクササイズ。

椅子やマットを使用し、関節を正しく機能する位置に戻すことで関節と筋肉の柔軟性、筋力バランスや神経系によるコントロール力などを養うことができます。

骨や筋肉を本来の位置に整えることで、姿勢が改善され、しなやかな筋肉・引き締まった体型を目指せます。

他にも肩こりや腰痛などの慢性的な痛みの改善、内臓の活性化、姿勢改善、運動不足の解消と

運動を続けていくことで、体の軸をしっかりと感じられるようになり体の中心から動けるようになります。

激しい動きや無理な動作はないので、運動が苦手という方や運動に不安を感じている方にも取り組めます。

身体の不調に悩んだり、体を動かしてリフレッシュしたい方や新しいエクササイズに取り組んでみたいという方にオススメです。

効果

・固まった関節や筋肉をほぐす

・腰痛

・肩こり

・便秘解消

・柔軟性

・持久力アップ　など

詳しい情報やお問合せ、ご予約などは　朝日カルチャーホームページでご確認ください。